¿Cuántos lúmenes y lux necesita un dormitorio?
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En el dormitorio la luz tiene dos tareas opuestas: ayudarte a vestirte y ordenar, y no estorbar el sueño. Por eso la luz general puede ser más baja que en la sala, y la luz de lectura va cerca de la cama, en un punto que no deslumbre a quien está acostado.
Para un dormitorio de 10,5 m² (3,5 × 3 m) con paredes claras, cuenta con unos 3850 lúmenes, algo así como 41 W de LED. El rango recomendado es de 100 a 150 lux de luz general y 300–500 lux en la cabecera y el espejo.
Lux recomendados para dormitorio
| Dónde | Iluminancia | Temperatura de color |
|---|---|---|
| Luz general de la habitación | 100–150 lx | 2700K a 3000K |
| Lectura en la cama, espejo y armario | 300–500 lx | 2700K a 3000K |
Cuántos lúmenes según el tamaño (dormitorio)
Lúmenes totales para llegar a una media de 120 lux, sumando todas las bombillas de la habitación. Los vatios son para LED común (unos 95 lm/W).
| Superficie | Paredes claras | Paredes medias | Paredes oscuras | LED (paredes claras) |
|---|---|---|---|---|
| 8 m² | 3250 lm | 3850 lm | 4500 lm | ≈ 34 W |
| 10 m² | 3750 lm | 4400 lm | 5150 lm | ≈ 39 W |
| 12 m² | 4300 lm | 5000 lm | 5800 lm | ≈ 45 W |
| 15 m² | 5050 lm | 5850 lm | 6700 lm | ≈ 53 W |
| 20 m² | 6300 lm | 7200 lm | 8150 lm | ≈ 66 W |
Calcula para tu habitación
Consejos de iluminación
- Elige 2700K (blanco cálido). La luz fría e intensa de noche juega en contra del sueño.
- Ten un interruptor o una lámpara al alcance de la cama para no levantarte a oscuras.
- Evita una luminaria justo encima de la almohada: acostado, la miras de frente. Desplázala hacia los pies de la cama o usa luz indirecta.
- Frente al armario o al espejo, refuerza hasta 300 lux o más para ver bien los colores de la ropa.
Cómo se hace el cálculo
La iluminancia media (lux) es la luz que llega al plano de trabajo (la altura de una mesa, 0,75 m), por metro cuadrado. No toda la luz que emite la bombilla llega: paredes y techo absorben una parte, y el LED pierde rendimiento con el tiempo. El cálculo sigue el método de los lúmenes, el cálculo estándar de luminotecnia:
lúmenes = lux × superficie ÷ (CU × FM)
- Índice del local (K): describe la forma de la habitación. K = L × A ÷ [h × (L + A)], con h = altura del techo − 0,75 m. Las habitaciones pequeñas o con techos altos tienen un K bajo: más luz choca con las paredes antes de llegar a la mesa.
- Factor de utilización (CU): cuánta luz llega al plano de trabajo. Sale de una tabla que cruza K con la reflectancia de las paredes (claras ≈ 50 %, medias ≈ 30 %, oscuras ≈ 10 %), para una luminaria difusa de techo y techo blanco.
- Factor de mantenimiento (FM): 0,8, para compensar la pérdida de brillo del LED y el polvo.
Ejemplo: en una habitación de 3,5 × 3 m con techo de 2,7 m (h = 1,95 m), K ≈ 0,83 y, con paredes claras, CU ≈ 0,41. Para 120 lux: 120 × 10,5 m² ÷ (0,41 × 0,8) ≈ 3850 lúmenes. Dividido entre 95 lm/W, son unos 41 W de LED.
El simulador 3D usa el mismo cálculo, con las medidas y el color de pared que elijas.
Lee esto antes de comprar
Estas cifras son una estimación para planificar y comparar, no un proyecto de iluminación. El cálculo tiene en cuenta el color de las paredes, la pérdida de luz con el tiempo y una eficiencia media de LED (95 lm/W), pero no sabe qué luminaria vas a usar, su ángulo de apertura ni dónde están los muebles.
- En la tienda, compara por los lúmenes de la caja, no por los vatios. La eficiencia va de 80 a más de 110 lm/W.
- Las luminarias cerradas, con difusor opal o pantalla oscura, dan menos luz que la bombilla sola.
- Si dudas, apunta al centro del rango y añade un regulador: la luz se puede bajar, no subir.
- Para obra, reformas grandes o locales comerciales, consulta a un diseñador de iluminación, arquitecto o electricista.
De dónde salen los valores
El cálculo sigue el método de los lúmenes del IES Lighting Handbook (Illuminating Engineering Society) y la publicación CIE 52 sobre factores de utilización. Los rangos de lux son referencias de confort para viviendas, basadas en la ANSI/IES RP-11 (iluminación residencial), la ISO/CIE 8995-1 / UNE-EN 12464-1 y los valores residenciales de la antigua norma brasileña NBR 5413. Las normas de iluminación de lugares de trabajo no regulan las viviendas; usa los valores como punto de partida.
- The Lighting Handbook, 10th ed. (2011)
Illuminating Engineering Society (IES) · Método de los lúmenes (cavidades zonales), índice del local y factor de utilización. - CIE 52:1982 — Calculations for interior lighting: applied method
Commission Internationale de l’Éclairage (CIE) · Factor de utilización a partir del índice del local y las reflectancias. - ANSI/IES/ALA RP-11-26 — Lighting for Interior and Exterior Residential Environments
IES / American Lighting Association · Práctica recomendada para iluminación residencial: niveles de lux por habitación y tarea. - ABNT NBR ISO/CIE 8995-1:2013 — Iluminação de ambientes de trabalho, Parte 1: Interior
ABNT (Brasil) · ISO/CIE 8995-1 · Norma brasileña/ISO vigente de iluminancia en interiores; base para oficina en casa y zonas de paso. - EN 12464-1:2021 — Light and lighting: Lighting of work places, Part 1: Indoor
CEN (Europa) · Equivalente europeo (UNE-EN), con el mismo concepto de iluminancia media mantenida. - ABNT NBR 5413:1992 — Iluminância de interiores (cancelada em 2013)
ABNT (Brasil) · Reemplazada por la NBR ISO/CIE 8995-1; sigue siendo la referencia de lux residencial más citada en Brasil.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el mejor color de luz para el dormitorio?
Blanco cálido, entre 2700K y 3000K, que es más cómodo de noche. Si el dormitorio también es lugar de estudio, usa una lámpara de escritorio de 4000K solo para la mesa.
¿Se puede usar tira LED en el dormitorio?
Sí, como luz decorativa o indirecta (detrás del cabecero, bajo la cama). Suelen tener pocos lúmenes por metro, así que rara vez sustituyen la luz principal; súmalas solo si el fabricante indica sus lúmenes.
¿Cuántos vatios LED para un dormitorio de 10,5 m²?
Unos 41 W de LED sumando todas las bombillas, para 3850 lúmenes (120 lux con paredes claras). Como la eficiencia varía entre marcas, mira los lúmenes de la caja: son los que dicen cuánta luz da la bombilla.
¿Qué temperatura de color usar en el dormitorio?
El blanco cálido (2700K a 3000K) es el más cómodo antes de dormir. Para compararlo en la práctica, el simulador 3D te deja cambiar la temperatura de cada bombilla y ver el efecto en la habitación.